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中国武术的基本功，对想要学好武术的人来说很重要。俗话说“练拳不练功，到老一场空”，“练拳不练桩，终究艺不高”，说明要想学好拳法，必须要注重基本功的练习。基本功主要是马步，马步是练习武术最基本的桩功桩法，有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。各门各派的马步站法及要领又各不相同。

另外拳法的基本功又分：

1，手法（冲拳、劈拳、砸拳、撩掌、推掌、劈掌、砍掌、搂手、刁手、五花手）等。

2，肘法（顶肘、挑肘、横击肘、顿肘、盘肘）等。

3，腿法（弹腿、蹬腿、踹腿、铲腿）等。

4，步法（马步、弓步、虚步、丁步、仆步）

另外，在马步的基础上延伸动作变化，也属基本功法内容。

为什么练传统武术要穿长裤？

中国的传统习惯。

太极鞋练功布鞋？

回答这个问题之前，我先简单说说练太极要注意的几个关键要素。

太极拳是形意拳。它的攻防主要不是通过“形”，即“篷捋挤按、挒採肘靠、进退左右中定”十三式来体现，更多是通过“意”，即意念来体现。十三式是外表，外在，是看得见的。而意念才是内核，是本质，是关键，是核心之所在。行拳中表面虽然看不见，但却无所不在。

太极拳的这个特点，也就决定了练太极拳的目的，它不是为了“打人”，更不是为了骗人，而是为了强身健体，修身养性。

太极拳修炼中，我们要把握六个基本要素：1、正，即身形中正，含胸拔背，不东倒西歪；2、静，即安静，一是不说话分散注意力，二是心静，排除一切杂念，脑子不乱想别的事；3、松，即全身肌肉关节放松，身心放松，沉肩坠肘，松腰松胯；4、慢，即动作缓慢，让气息贯通，贯透，直到要求部位；5、匀，即行拳速度均匀，稳定，不时快时慢；6、美，即演练过程同样需要美感，如行拳合乎拳理，中正安舒，大气流畅，舒缓自然，连绵不断，行云流水等都是太极拳美的展示。

要达到这些要求，具备这些要素，服装明显是首先具备的条件。太极服最大的特点就是宽松，宽松的太极服有助于舒展筋骨，协调动作，调理气息运行。太极鞋的宽松而具有弹性，也同样具有这些功效。毋庸讳言，穿上宽松美丽的太极服，也增强了太极拳的观赏性。所以，演练太极拳配备太极服、太极鞋是必要的。

当然，事物不是绝对的。有条件的，可以配备，甚至可以提高档次配备。没有条件或条件不太好，或自己不喜欢，也可以不配备，全凭自己的具体情况和爱好。服装的有无，与练习太极拳的质量，没有必然联系，但有一定影响。

穿上太极服练太极拳，与不穿太极服演练太极拳，感觉是全然不同的，这不用怀疑。

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